poradnik
Umysł mistrza. Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata
Co w świecie sportu odróżnia kilku najlepszych od całej rzeszy pozostałych zawodników? Mentalność. Znaczenie psychiki zostało kiedyś znakomicie podsumowane przez legendę koszykówki Kareema Abdula-Jabbara: „Twój umysł jest tym, co sprawia, że wszystko inne działa”. A wybitny tenisista Novak Djokovic dodaje: „[Pomiędzy] setką najlepszych graczy nie ma duż...[Read More]
Trening mięśni pośladkowych. Jak zbudować siłę, poprawić sylwetkę i osiągnąć sportowe cele
Bret Contreras to niekwestionowany autorytet w dziedzinie sportów sylwetkowych i siłowych. W książce Trening mięśni pośladkowych dzieli się stworzonym przez siebie systemem treningu, który pomoże ci zbudować kształtne, jędrne i silne pośladki. Dowiesz się, jak wybierać ćwiczenia na podstawie swoich celów treningowych. Znajdziesz tu przykładowe szab...[Read More]
Pod górę. Trening dla biegaczy i skiturowców
Książka ta to najlepsze kompendium dla biegaczy górskich i skialpinistów, jakie w 2020 roku dostępne będzie na polskim rynku. Doskonały podręcznik dla sportowców, pragnących poprawić wyniki w sportach górskich, mogą napisać wyłącznie ludzie, których doświadczenie w szybkim poruszaniu się pod górę jest równie duże, jak wiedza o tym, co nauka mó...[Read More]
Przed siebie
Niedawny rozwód i ciągnące się od lat problemy psychiczne sprawiają, że życie Belli Mackie to katastrofa. Ledwo ma siłę zwlec się z kanapy i nie jest w stanie wziąć się w garść ani zacząć od nowa, jak radzą wszyscy wokół. Któregoś dnia posuwa się do czegoś, czego nigdy wcześniej nie zrobiła z własnej woli: wkłada buty sportowe i...[Read More]
Ruch naturalny w praktyce
W tej przełomowej książce autor opisuje zasady ruchu naturalnego i wyjaśnia, jak odtworzyć i rozwinąć umiejętności potrzebne do tego, aby być w pełni sprawnym, wydolnym człowiekiem. Najpierw definiuje on ruch naturalny za pomocą dwunastu zasad, które składają się na tak zwany „manifest”. Następnie przedstawia podstawowe informacje, potrzebne do&nbs...[Read More]
Postaw na plecy. Jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych
Książka jest źródłem wiedzy potrzebnej do stworzenia indywidualnie dobranych programów treningu pleców. Unikatowe podejście profesora McGilla opiera się na wieloletnich badaniach, w trakcie których zgłębiał tajniki pracy kręgosłupa u osób z problemami pleców, jak i najwybitniejszych sportowców. Dzięki swojej wiedzy służył radą przedstawicielom rządów, korporacjom...[Read More]
Zapowiedzi: Maj 2019
W maju odbędą się Warszawskie Targi Książki, nic więc dziwnego, że wydawcy na ten miesiąc planują wiele ciekawych premier sportowych. Prócz wielkich piłkarskich hitów, czytelnicy w swoje ręce otrzymają również poradniki, czy biografie, a nawet dowiedzą się o absurdach Everestu. Bezapelacyjnie najciekawszą zapowiedzią jest zbierająca świetne recenzje książka ...[Read More]
Motywator. 8 tygodni do bycia fit
Jak być fit i nie oszaleć? Ta książka to kompas, który za rękę zaprowadzi cię do lepszego zdrowia, dobrej kondycji i smukłej sylwetki. „To 8-tygodniowy kompleksowy program treningów i przepisów, które pozwolą z łatwością zmienić tryb życia na zdrowszy, osiągnąć swoje cele sylwetkowe i po prostu poczuć się lepiej.
Nowoczesny trening funkcjonalny
Michael Boyle udowadnia, że trening na najwyższym poziomie z minimalnym ryzykiem kontuzji jest możliwy. Jego najnowsza książka Nowoczesny trening funkcjonalny ułatwi każdemu sportowcowi osiągnięcie doskonałych wyników w siłowni, na korcie, boisku, bieżni czy macie. Jest znakomitym wsparciem dla trenerów zainteresowanych tworzeniem programów treningu funkcjonalnego w&n...[Read More]
Zapowiedzi: Marzec 2019
Marzec na rynku polskiej literatury sportowej będzie mocno zróżnicowany. Czytelnicy w swoje ręce dostaną zarówno książki związane z piłką nożną, jak i sportami walki, biegami narciarskimi, lekkoatletyką, czy dietetyką. Czeka na nas także mała niespodzianka… W marcu swoją premierę mieć będzie książka o dyscyplinie, która dotąd nie była „...[Read More]
Wiedza w pigułce. F1
Zatankuj zbiornik samochodu paliwem wyścigowym i zapnij pasy! Technologia, zasady, historia, koncepcje i wspaniałe ilustracje – ten przewodnik jest kluczem do zrozumienia świata wyścigów Formuły 1. Jego lektura sprawi, że poznasz nie tylko historię tego sportu, życiorysy wszystkich najważniejszych kierowców i postaci, które zdominowały jego bogate dzieje, lecz&nb...[Read More]
Slow jogging. Japońska droga do witalności
Wolniej znaczy więcej. Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i&nbs...[Read More]
Sportowe Książki Roku 2018 – szósta edycja Plebiscytu rozstrzygnięta!
Książka sportowa przestała być w Polsce synonimem książki mało ambitnej. Rynek polskiej literatury sportowej jest coraz większy i – przede wszystkim – charakteryzuje się coraz większym zbiorem publikacji o wysokiej jakości literackiej. W samym tylko roku 2018 w swoje ręce czytelnicy dostali ponad sto pięćdziesiąt tytułów reprezentujących różne formy – biografie,...[Read More]
