poradnik
Umysł mistrza. Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata
Co w świecie sportu odróżnia kilku najlepszych od całej rzeszy pozostałych zawodników? Mentalność. Znaczenie psychiki zostało kiedyś znakomicie podsumowane przez legendę koszykówki Kareema Abdula-Jabbara: „Twój umysł jest tym, co sprawia, że wszystko inne działa”. A wybitny tenisista Novak Djokovic dodaje: „[Pomiędzy] setką najlepszych graczy nie ma dużej różnicy fizycznej… Decyduje psychicz...[Read More]
Trening mięśni pośladkowych. Jak zbudować siłę, poprawić sylwetkę i osiągnąć sportowe cele
Bret Contreras to niekwestionowany autorytet w dziedzinie sportów sylwetkowych i siłowych. W książce Trening mięśni pośladkowych dzieli się stworzonym przez siebie systemem treningu, który pomoże ci zbudować kształtne, jędrne i silne pośladki. Dowiesz się, jak wybierać ćwiczenia na podstawie swoich celów treningowych. Znajdziesz tu przykładowe szablony treningów, które są dopasowane do różnych cel...[Read More]
Pod górę. Trening dla biegaczy i skiturowców
Książka ta to najlepsze kompendium dla biegaczy górskich i skialpinistów, jakie w 2020 roku dostępne będzie na polskim rynku. Doskonały podręcznik dla sportowców, pragnących poprawić wyniki w sportach górskich, mogą napisać wyłącznie ludzie, których doświadczenie w szybkim poruszaniu się pod górę jest równie duże, jak wiedza o tym, co nauka mówi o funkcjonowaniu ludzkiego ciała. A Steve House i Sc...[Read More]
Przed siebie
Niedawny rozwód i ciągnące się od lat problemy psychiczne sprawiają, że życie Belli Mackie to katastrofa. Ledwo ma siłę zwlec się z kanapy i nie jest w stanie wziąć się w garść ani zacząć od nowa, jak radzą wszyscy wokół. Któregoś dnia posuwa się do czegoś, czego nigdy wcześniej nie zrobiła z własnej woli: wkłada buty sportowe i idzie pobiegać. Ta pierwsza próba nie trwa zbyt długo, jednak następn...[Read More]
Ruch naturalny w praktyce
W tej przełomowej książce autor opisuje zasady ruchu naturalnego i wyjaśnia, jak odtworzyć i rozwinąć umiejętności potrzebne do tego, aby być w pełni sprawnym, wydolnym człowiekiem. Najpierw definiuje on ruch naturalny za pomocą dwunastu zasad, które składają się na tak zwany „manifest”. Następnie przedstawia podstawowe informacje, potrzebne do rozpoczęcia ćwiczeń ruchu naturalnego, dotyczące międ...[Read More]
Postaw na plecy. Jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych
Książka jest źródłem wiedzy potrzebnej do stworzenia indywidualnie dobranych programów treningu pleców. Unikatowe podejście profesora McGilla opiera się na wieloletnich badaniach, w trakcie których zgłębiał tajniki pracy kręgosłupa u osób z problemami pleców, jak i najwybitniejszych sportowców. Dzięki swojej wiedzy służył radą przedstawicielom rządów, korporacjom, drużynom sportowym i zawodnikom z...[Read More]
Zapowiedzi: Maj 2019
W maju odbędą się Warszawskie Targi Książki, nic więc dziwnego, że wydawcy na ten miesiąc planują wiele ciekawych premier sportowych. Prócz wielkich piłkarskich hitów, czytelnicy w swoje ręce otrzymają również poradniki, czy biografie, a nawet dowiedzą się o absurdach Everestu. Bezapelacyjnie najciekawszą zapowiedzią jest zbierająca świetne recenzje książka Petera Croucha – „Jak być pi...[Read More]
Motywator. 8 tygodni do bycia fit
Jak być fit i nie oszaleć? Ta książka to kompas, który za rękę zaprowadzi cię do lepszego zdrowia, dobrej kondycji i smukłej sylwetki. „To 8-tygodniowy kompleksowy program treningów i przepisów, które pozwolą z łatwością zmienić tryb życia na zdrowszy, osiągnąć swoje cele sylwetkowe i po prostu poczuć się lepiej.
Nowoczesny trening funkcjonalny
Michael Boyle udowadnia, że trening na najwyższym poziomie z minimalnym ryzykiem kontuzji jest możliwy. Jego najnowsza książka Nowoczesny trening funkcjonalny ułatwi każdemu sportowcowi osiągnięcie doskonałych wyników w siłowni, na korcie, boisku, bieżni czy macie. Jest znakomitym wsparciem dla trenerów zainteresowanych tworzeniem programów treningu funkcjonalnego w oparciu o najlepsze i najnowocz...[Read More]
Zapowiedzi: Marzec 2019
Marzec na rynku polskiej literatury sportowej będzie mocno zróżnicowany. Czytelnicy w swoje ręce dostaną zarówno książki związane z piłką nożną, jak i sportami walki, biegami narciarskimi, lekkoatletyką, czy dietetyką. Czeka na nas także mała niespodzianka… W marcu swoją premierę mieć będzie książka o dyscyplinie, która dotąd nie była „obiektem westchnień” wydawców. Ze względu na...[Read More]
Wiedza w pigułce. F1
Zatankuj zbiornik samochodu paliwem wyścigowym i zapnij pasy! Technologia, zasady, historia, koncepcje i wspaniałe ilustracje – ten przewodnik jest kluczem do zrozumienia świata wyścigów Formuły 1. Jego lektura sprawi, że poznasz nie tylko historię tego sportu, życiorysy wszystkich najważniejszych kierowców i postaci, które zdominowały jego bogate dzieje, lecz także zaawansowane technologie, spraw...[Read More]
Slow jogging. Japońska droga do witalności
Wolniej znaczy więcej. Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus:...[Read More]
Sportowe Książki Roku 2018 – szósta edycja Plebiscytu rozstrzygnięta!
Książka sportowa przestała być w Polsce synonimem książki mało ambitnej. Rynek polskiej literatury sportowej jest coraz większy i – przede wszystkim – charakteryzuje się coraz większym zbiorem publikacji o wysokiej jakości literackiej. W samym tylko roku 2018 w swoje ręce czytelnicy dostali ponad sto pięćdziesiąt tytułów reprezentujących różne formy – biografie, monografie, poradniki, czy al...[Read More]
Żywienie młodego sportowca. Co jeść, by zostać mistrzem
[buybox-widget category=”book” ean=”9788375797114″]
Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca
[buybox-widget category=”book” ean=”9788328335059″]