Czy człowiek może przebiec maraton ciągnąc za sobą samochód ważący 1,4 tony? Ukończyć triathlon z 45-kilogramową kłodą przytroczoną do ciała? Pływać bez przerwy przez 48 godzin? Wspiąć się na linę na wysokość Mount Everestu? Przebiec 31 maratonów w 31 dni nie wychodząc z własnej kuchni? Opłynąć wpław Wielką Brytanię?
Nierealne? A jednak! Ross Edgley, brytyjski sportowiec i poszukiwacz przygód, dokonał tego wszystkiego udowadniając, że niemożliwe nie istnieje. Przez dziesięć lat przesuwał granice ludzkich możliwości, a także odkrywał tajemnice kształtowania poszczególnych cech sprawności fizycznej. Efektem jego wyczynów i podróży jest fascynująca książka pt. „Silniejszy każdego dnia. Droga do formy. Jak trenować na czymkolwiek, gdziekolwiek i kiedykolwiek”.
„Zbyt wiele osób uważa, że osiąganie sprawności fizycznej jest skomplikowanym procesem, podczas którego konieczne są siłownia, odpowiedni sprzęt i trener osobisty.”
Chcąc jednym zdaniem opisać pozycję „Silniejszy każdego dnia” należałoby powiedzieć, iż jest to holistyczny przewodnik po aktywności fizycznej. Ross Edgley czerpiąc z doświadczenia własnego, jak i spotkań z najsprawniejszymi sportowcami świata oraz opierając się na badaniach naukowych przedstawia zasady budowania siły mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej, zwiększania wytrzymałości, szybkości i wydolności organizmu. Ponadto rozprawia się z wieloma błędnymi fitnessowymi zasadami, a także opowiada, w jaki sposób ustanawiał kolejne rekordy świata.
Książka zawiera całe mnóstwo cennych wskazówek i rad. To nie banały, ale merytoryczna analiza dochodzenia do formy i posiadania znakomitej kondycji. Świeże spojrzenie na aktywność fizyczną. Wszystko podane jest w przystępny sposób, ubogacone zdjęciami, grafikami, przykładowymi planami treningowymi, a nawet kulinarnymi przepisami. Pozycja intrygująca i wciągająca. Uzbraja w wiedzę oraz motywuje do działania. Książka do której można, a nawet trzeba, wracać wielokrotnie.
„Dbanie o ciało jest szeroką, plastyczną koncepcją, w której mieszczą się tysiące pomysłów.”
Dzięki książce Rossa Edgley’a poznacie pięć praw doskonałej kondycji, dowiecie się, co jest najważniejszym elementem każdego planu treningowego, a także odkryjecie, bez czego nigdy nie zrobicie postępów. Przeczytacie o zaletach treningu z ciężarem własnego ciała. Dowiecie się, kiedy sportowiec doświadcza „odpornościowej kraksy” oraz poznacie zależność między intensywnością ćwiczeń a ryzykiem wystąpieniem infekcji górnych dróg oddechowych.
Po lekturze tej pozycji będziecie wiedzieli, jaki rodzaj treningu najlepiej służy utracie zbędnych kilogramów, a także, jaki alkohol najlepiej wybrać podczas imprezy, kiedy liczycie kalorie. Odkryjecie, w jaki sposób sen wpływa na utratę masy ciała oraz czy redukcja tkanki tłuszczowej jest możliwa przy codziennym zajadaniu się czekoladą.
„Jedzenie jest łatwe. Prawidłowe odżywianie się jest trudne. Dieta jest niemożliwa.”
Odkryjecie, w czym tkwi radziecki sekret sprawności fizycznej oraz co było kluczem do olimpijskich sukcesów bułgarskich ciężarowców. Dowiecie się, który triathlon jest nazywany najpiękniejszym na świecie i co zawiera trening jaskiniowca. Poznacie również kilka sposobów na wyćwiczenie siły.
Ross Edgley przedstawia zasady zwiększania wydolności u sportowców. Prezentuje ćwiczenia oddechowe metodą Wima Hofa, zwanego Człowiekiem Lodu. Wskazuje najczęstsze błędy techniczne podczas biegania. Tłumaczy nawet jak poprawnie wykonać dragon flag (smoczą flagę), czyli słynne ćwiczenie na mięśnie brzucha z filmu Rocky IV.
„[…] ruch jest kompleksowy i potężny, a jego potencjał – nieskończony.”
W czym tkwi tajemnica dobrej kondycji? Czy można budować siłę mięśniową bez odczuwania dolegliwości bólowych po treningu? Jak wyrzeźbić sześciopak? Czy istnieje idealne bieganie pod względem techniki?
„Silniejszy każdego dnia” to książka dla osób, w życiu, których aktywność fizyczna stanowi ważną kwestię. Książka zarówno dla amatorów, jak i doświadczonych sportowców. Dla każdego, kto chce schudnąć, poprawić swoją kondycję, przebiec maraton, albo podnosić większe ciężary. Każdy znajdzie w niej coś dla siebie.
„Nie istnieje magiczna tabletka, błyskawiczna poprawa kondycji ani droga na skróty. Będziesz się musiał spocić.”
