Slow jogging. Japońska droga do witalności

Slow jogging. Japońska droga do witalności

Slow jogging. Japońska droga do witalności
Slow jogging. Japońska droga do witalności
Data wydania:Kategoria:Rodzaj:Autor:Wydawca:

Okładka

Wolniej znaczy więcej.

Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!

Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:

  • Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?
  • Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?
  • Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?
  • Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?
  • Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?
  • Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?